Tantentratsch Forum

mokimaus · Verfasst am: 15.06.2007, 15:16

hallo ihr lieben!
ich habe ein problem ganz andere art.ich habe am 1,1,07 aufgehört mit rauchen,mein ganzes gefühlsleben ist im ausnahmezustand.eine alte depiphase(tod meines mannes 1999)ist voll wieder hochgekommen.der körperliche entzug war ohne sorge,aber dann fing der psychische an und damit die heulerei.ich heule nicht immer gibt auch schöne momente,aber wenn ich dann heule dann aber richtig.nehme bldrian-trpfen und ich werde ruhiger.liege dann manchmal auf dem sofa,kann mich zu nichts aufraffen.auf der anderen seite fühle ich mich wohl,werde auch nicht wieder rauchen,meine ärztin sagt da muss man durch das ist der entzug.jetz habe ich fast ein halbes jahr um aber nach einem jahr war es bei allen besser,sonst würden ja alle die aufhören verrückt werden.aber ich hab langsam genug vom heulen,belastet es ja auch meinen mann.wir haben beide zusammen aufgehört,er würde weniger von reden wollen und ich muss so ofte heulen.ja so kanns einem gehen,in der hoffnung das es bald besser ist und vielleicht hat jemand ähnliche erfahrungen-LG-mokimaus

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moni · Mistress Anmeldedatum: 07.03.2004 Beiträge: 26349

diese Erfahrung kenne ich nicht. Aber kennst du vielleicht ein paar Entspannungsübungen?

Autogenes Training, oder Muskelentspannung. Meditation kann auch hilfreich sein.
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Egal, wie tief man die Messlatte für den menschlichen Verstand auch legt - jeden Tag schaffen es einige Menschen mühelos aufrecht drunter durch zu gehen!..

mokimaus · Verfasst am: 15.06.2007, 15:55

hallo moni!
das ist etwas was ich wirklich lernen muss,ich kann mich infach nicht entspannen.mal die seele baumeln lassen,mir fällt das schwer,ich arbeite dran.heute geht es mir nicht besonders.LG-mokimaus
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mokimaus · Verfasst am: 15.06.2007, 15:58

ich wünsche dir alles gute zum geburtstag,feier schön im kreis deiner lieben.

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moni · Mistress Anmeldedatum: 07.03.2004 Beiträge: 26349

danke dir. (psssst, wenn du mal weiter durch die Forentiefen gestiegen bist, wirst du auch den Geburtstagsbereich finden.)

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Egal, wie tief man die Messlatte für den menschlichen Verstand auch legt - jeden Tag schaffen es einige Menschen mühelos aufrecht drunter durch zu gehen!..

Großtante · Verfasst am: 15.06.2007, 16:33

Ich kann leider auch nicht helfen.
Hab das aufhören nichts geschafft....

Ich denk auch mal du musst versuchen zu entspannen. Leichter gesagt als getan!
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Schnuddel · Verfasst am: 15.06.2007, 17:12

..was wäre mit seelischem Beistand einer hilfreichen Oganisation ?
Könntest du nicht mit deinem Hausarzt reden und dich therapieren lassen, denn dieses Zustände die du beschreibst, brauchen sicher fachmännische Unterstützung !

Trotzdem : Kopf hoch
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Fürchte den Bock von vorn, das Pferd von hinten und das Weib von allen Seiten.

Anonymous · Gast

Moki, ich hatte das auch vor Jahren, allerdings nicht vom Rauchen, sondern wegen anderer Sachen.
Hier hat mir die Muskelentspannung von Jacobsen geholfen..
Autogenes Training ist auch nicht schlecht, war aber nicht für mich, denn da bin ich eingeschlafen.
Vielleicht - ich mags ja gar nicht mehr schreiben

- aber mir hat die Lauferei am Anfang Walken ohne Stöcke sehr gut geholfen, vieles abzubauen und mir an der frischen Luft meine Gedanken zu machen und vieles zu verarbeiten. Du mußt ja nicht schnell laufen, gemütlich und allein und über manches halt nachdenken.

Was du auch machen könntest, versuche mal einfach eine tolle Musik, die dir und nur dir alleine gefällt zu hören und dich danach zu bewegen, lass einfach deinem Gefühl freien Lauf, du brauchst dir keine Gedanken zu machen, dass es nicht richtig ist was du tanzt oder wie es aussieht, ganz einfach mal fallenlassen. Das tut gut, probiers doch einfach!

Hast du einen Psychologen, der dir beisteht, wie wäre es mit einer Kur???

Ich wünsche dir viel Erfolg.

Nane · Mistress Anmeldedatum: 17.05.2007 Beiträge: 1369

aus eigener erfahrung kann ich da leider nichts beisteuern, weil ich auch kein nichtraucher bin.
aber deine ärztin meint also wirklich, daß das nur vom entzug kommt? hat sie denn da so gar keine anderen tips oder hilfen für dich?
vielleicht könntest du es ja auch mal mit johanniskraut versuchen? das soll auch beruhigend, stimmungsaufhellend o.ä. wirken wie baldrian, nur muß man das über längere zeit nehmen, soll nicht so direkt wirken wie baldrian. beim googeln hab ich gerade z.b. das hier gefunden.
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herzliche grüße, nane

Anonymous · Gast

Herzlichen Glückwunsch, dass du das jetzt schon so lange schaffst. Halte durch, ich finde es immer wieder gut, wenn man es schafft mit dem rauchen aufzuhören und es klappt, ist wie mit dem Abnehmen, wenns im Kopf drin ist und man es wirklich will, dann schafft man es auch.

Schnuddel · Verfasst am: 15.06.2007, 17:59

... auch wenn du es nicht schreiben magst, Mondauge, ich denke, Moki ist für jeden Tipp dankbar !
Ich fand DEIN Posting richtig klasse !
Auch mit dem kl. Erfahrungsbericht. Moki wird sicher nachdenken und schauen, ob einer unserer Tipps ihr hilft !

Nochmal: Tolles Posting, 100% ! Tolles Statement, mir würde es Mut machen , gemütlich laufen,ich finde es genial als Tipp. Muss ich auch mal machen und Sachen abbauen ( geht das wirklich ?)...........................
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Anonymous · Gast

Schnuddel vielen Dank, nicht immer bekomme ich so eine positive Nachricht.

Schnuddel es geht, die brauchst keine Stöcke. Neulich habe ich eine Frau in die Kunst des Nordic Walkens eingeführt.

Sie hatte zuhause mächtigen Streß und mir einiges erzählt.
Langsam bin ich mit ihr gelaufen und sie hatte wahnsinnige Koordinationsschwierigkeiten. Aber es gehört für mich auch zum Unterricht dazu, hier sanftes Training zu machen.
Wir sind zusammen fast zwei Stunden gelaufen sanft, aber ich habe ihr doch geholfen den Streß abzubauen und sie kommt wieder und hat ihre Koordinationsschwierigkeiten abgebaut.
Ich habe ihr die Hausaufgabe gegeben, mal eine Runde ganz langsam und sanft zu laufen und auch die Natur beim nachdenken anzuschauen. Schau jetzt z.B. wie der Regen das Gras wieder zum Wachsen bringt, das Korn reift, der Mais wächst, der Raps ist verblüht. Ein Feldhase läuft dir über den Weg und macht, dass er Weggkommt. Wir sind an einem Feld vorbeigelaufen, wo Malven blühen. Im Garten sind Leute, die uns freundlich begrüßt haben. Die Regenwürmen und Schnecken sind unterwegs. Das sind alles Sachen, die man auf dem Wege sieht.
Klingt vielleicht etwas abgedroschen oder kitschig, ist für mich aber wichtig.
Du brauchst nicht schnell zu laufen, lauf einfach mal sanft los, nicht mit Leistungsdruck so wie ich das für mich mache. Aber mach das einfach mal - ohne Musik, die kannst du später mitnehmen, wenn du das alles auch mit Musik beobachten kannst - und du wirst sehen es hilft.
Ich habe mir schon oft gedacht, bei allem dem Stress, den manche Leute haben, vielleicht würden sie vieles anders sehen, wenn sie einfach mal raus in die Natur gehen würden.

Weisst du - es gehört eigentlich nicht in dieses Posting - aber mir ist danach, weil ich heute wieder um eine Erfahrung reicher geworden bin.

Anonymous · Gast

Ich laufe seit sechs Jahren am Anfang auch sanft - hatte einen guten Lehrer - und kann jetzt ohne Laufen nicht mehr sein.
Inzwischen reicht mir das Nordic Walking nicht mehr und ich fange an zu joggen, was mit der Zeit mir in die Knie geht.
Auch hier fange ich ganz sanft an, erst mal walken und dann joggen dann wieder walken usw.

Wichtig ist, einfach so zu laufen, wie man kann und wie es Spass macht.

herz1971 · Mistress Anmeldedatum: 29.04.2007 Beiträge: 603

Hallo Mokimaus,

wo ich am Anfang aufgehört habe zu rauchen, litt ich an Agressionen aber nach 3 Monaten war es weg.
Ich glaube nicht das deine Traurigkeit vom Nichtrauchen kommt sondern es weiter tiefer sitzt.
Ich weiß nun auch nicht wie alt Du bist...
Ich hatte "Heulphasen" in den Schwangerschaften, oder auch kenne ich das von Deppresionen, die hatte ich auch mal

Entschuldige weiß ja nicht wie alt Du bist aber Hormonschwankungen könnten das auch sein (Wechseljahre)
Ich denke Du solltest nochmals einen Arzt anrufen oder versuchen Dir zwischenzeitlich Beschäftigung zu suchen, was Dich ablenkt.Mondauge hat ja auch schon ganz tolle beiträge geschrieben. Ich wünsche Dir das Du das richtige findest und das die Ursache behoben werden kann.

Alles Gute für Dich!

Manuela
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Happyengel · Verfasst am: 15.06.2007, 20:44

Hallo Mokimaus,
ich habe vor 13 Jahren aufgehört zu rauchen, war auch unleidlich in der ersten Zeit, aber nicht depressiv. In deiner Vorstellung schreibst du, dass du nicht mehr die Jüngste bist, vielleicht hängt es ja doch mit dem Älterwerden zusammen. Ich bin nun fast 50 und habe seit einiger Zeit auch sehr nahe am Wasser gebaut. Geh doch mal zum Doc, der soll einen Hormonspiegel machen, damit kann er rausfinden, ob du in einer Phase der hormonellen Umstellung bist.
Auotgenes Trainig ist bei Depressionen super (auch wenn man manchmal dabei einschläft). Bei uns bietet die Volkshochschule Kurse dafür an.
Aber - das sag ich jetzt mal aus eigener Erfahrung - bitte nicht alleine rumexperimentieren. Es gibt sehr gute Psychologen, Therapeuten etc. die dir bestimmt helfen können, dem Übel auf den Grund zu gehen.
Wenn du weißt was es ist, kannst du auch viel besser dagegen angehen, z. B. auch mit Schüssler salzen o.ä.
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Liebe Grüße von Happy

Anonymous · Gast

Ja Happy Schüssler Salze sind super. Nehme ich auch.

Ich nehme Nr. 8, Nr. 11 und Nr. 1

Das Büchlein von Thomas Feichtinger
"Schüssler-Salze" kurz und bündig hat mir viel geholfen.
Darin wird auch die Funktion beschrieben.

hier kannst du sie online bestellen:
sind recht günstig

http://www.dr-schüssler-salze.com

winniPh2 · Verfasst am: 15.06.2007, 22:02

Hallo Mokimaus!
Ich hatte vor zwei Jahren das gleiche Problem,Ich hatte zwar nicht das rauchen aufgegeben , bei mir waren es die Wechseljahre und noch ein anderes Problem ; ich wurde gemobbt.und ich konnte den Tod meiner Mutter nicht verarbeiten . ich bin in so ein tiefes loch gefallen , das ich immer nur geheult und nichts mehr geschafft habe. In der Kur , wo ich 4 Wochen war , hatte ich ich auch autogenes Training und mehrere einzelgepräche mit einem Pyschologen . Das hat mir sehr geholfen . Jetzt bin wieder gesund und geniesse mein Leben .
Mokimaus,versuch es doch auch einmal damit und ich denke mal, das es dir helfen wird.

Alles Gute für Dich

Ingrid

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Am Ende des Tunnels ist immer ein Licht

mokimaus · Verfasst am: 16.06.2007, 03:34

hallo ihr lieben,ingrid,mondauge,happy,manuela,schnuddel,nane,großtante,u.moni
ich hab mich ganz doll über eure antworten gefreut und danke euch.leider hatte ich heute keinen guten tag,musste wieder viel weinen und komme erst jetzt dazu euch zu antworten.naklar ich bin schon in den wechseljahren,die mir mit hitze usw, zu schaffen machen,habe es eben nicht so leicht.es sind ein paar gute tips dabei mondauge,wie heisst es doch sich regen bringt segen.natürlich werde ich mir auch ärtzliche hilfe holen.ihr haabt mir geholfen und eines tages bin auch ich wieder froh.LG-mokimaus

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herz1971 · Mistress Anmeldedatum: 29.04.2007 Beiträge: 603

Sicherlich

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mamamia · Verfasst am: 17.06.2007, 11:52

mokimaus, ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass du einen Weg findest, aus deinem momentanen Tief herauszukrabbeln. Du hast hier ja schon einige gute Tips bekommen, jetzt heißt es, den richtigen Weg für dich zu finden. Ich persönlich kann auch sehr gut beim Walken oder Joggen in der Natur ausspannen und zur Ruhe kommen. Manchmal hilft mir auch einfach, in Ruhe gute Musik zu genießen. Vielleicht solltest du eine Kur beantragen? Es wäre schön, wenn du weiterberichten würdest, welchen Weg du einschlägst und wie es dir geht. Alles Gute für dich!
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 Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt.

mokimaus · Verfasst am: 17.06.2007, 23:20

mamamia,ich werde schon einenweg finden sind ja einige tips für mich dabei.
ich wünsche euch eine gute woche.LG-mokimaus

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moni · Mistress Anmeldedatum: 07.03.2004 Beiträge: 26349

ich dir auch.
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Egal, wie tief man die Messlatte für den menschlichen Verstand auch legt - jeden Tag schaffen es einige Menschen mühelos aufrecht drunter durch zu gehen!..

zirberl · Verfasst am: 18.06.2007, 20:09

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mokimaus · Verfasst am: 19.06.2007, 21:53

nicht traurig sein ich versuchs danke für die beiden die sind echt süß.
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mokimaus · Verfasst am: 22.07.2007, 15:20

hallo ihr llieben
lange hab ich mich nicht gemeldet,aber die zeit habe ich gebraucht.inzwischen war ich im urlaub auf meinen campingplatz,hab mich wirklich erholt.und das beste ich bin nun aus dem tief raus,rauche ja auch fast 7monate nicht mehr.geholfen hat bewegung(tip mondauge) und auch hochdosiertes johanniskraut.also danke euch nochmal für die tips.
werde jetzt öfter mal reinschauen.

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